notice

こどもの健康トラブル
注意しよう！こどもの視力低下

世界中でこどもの視力低下が増えつづけています。そのおもな要因は近視で、メガネやコンタクトレンズが必要になるだけでなく、将来、目の病気になるリスクも高まります。生活習慣を見直し、こどもの視力を守りましょう。

発症年齢が低いほど、近視が強くなりやすい

近視は、近くのものがはっきり見えて、遠くのものがぼやけて見える状態のこと。近年、こどもの近視が増えている要因として、スマートフォンやタブレットなどを顔の近くで長時間見続けることや、外遊びが少ないことなどが挙げられます。
近視の多くは、小学生の時期にもっとも発症します。とくに年齢が低いうちに発症すると強い近視になり、視力が大きく低下します。また、近視が強くなると、将来、緑内障などの失明に至る目の病気になるリスクが高まります。
そのため、こどもが小さいうちから近視対策を始め、近視が疑われたら眼科を受診することがすすめられます。

こんなようすがあれば
近視で視力が低下している
サインかも

近視の発症や進行を防いでこどもの視力を守ろう

【日常生活の中でできる対策】

    • ●1日合計2時間、屋外で過ごす

      木陰や建物の影でもOK。紫外線や熱中症の対策を十分に行って安全に過ごす。

    • ●30分に1回は目を休める

      タブレットなどの画面を30分見たら6ｍ離れたところを20秒以上見て目を休める。

  • ●質のよい睡眠を十分にとる

    就寝1時間前にスマートフォンやタブレットの使用を止めて、夜更かしをせず、十分な睡眠をとる。

    • ●近くを見るときは30cm以上離す

      タブレットやスマートフォン、本などを見るときは背筋を伸ばし、30cm以上離して見る。

監修：松本眼科　院長 松本 拓也